Entspannungstechniken

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Psychosomatische / Archetypische MedizinDie Relaxation/Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen sind Übungen für die tiefe Entspannung des ganzen Körpers.

Sie ist eine wirkungsvolle Entspannungstechnik die durch kräftiges Muskelan- und entspannen bestimmter Muskelgruppen erreicht werden kann.

z.B. bei

  • Stress
  • Nervosität
  • vor Prüfungen
  • Ängsten aller Art
  • psychosomatischen Erkrankung
  • Schlafstörungen
  • Muskelverspannungen

Sie ist leicht zu erlernen und kann jederzeit im Alltag angewandt werden.  

 

Autogenes Training

Autogenes Training wurde von Prof. J.H.Schultz entwickelt, wobei Erfahrungen aus der Hypnose und Yoga-Elementen zusammengeflossen sind.

Durch Selbstbeeinflussung

(autos = selbständig - genos = werdend)

ist es möglich auf das vegetative Nervensystem eingezuwirken und dadurch körperliche, seelische und geistige Entspannung, Gesundung und Heilung zu erzielen.

Was bewirkt das autogene Training?

Stärkung von Gesunden, Positiven, Gewünschtem und gleichzeitig

  • Verminderung von körperlichen, seelischen und geistigen Blockaden (Verspannungen)
  • Unruhen
  • negative Glaubenssätze usw.
  • allgemeine körperliche, seelische, geistige Harmonie und Ruhe
  • Unterstützung der Therapie v. psychosomatischen Leiden u. Schlafstörungen

 

Atemtechnik

  • Bewusstes Atmen befreit
  • gibt körperliche, geistige und emotionale Kraft
  • führt zu einem ausgeglichenen Lebensstil


Meditation

  • Führen zum inneren Gleichgewicht
  • Zufriedenheit
  • Körperbewußtsein und -zentrierung
  • Selbstakzeptanz

Sie erreichen mich unter folgenden Adressen:

HEILPRAXIS MORGENROTH
Gertrud Morgenroth – Heilpraktikerin für Psychotherapie

im G.G.Z. Ganzheitliches Gesundheits-Zentrum
Maxfeldstr. 40/RG · 90409 Nürnberg
Tel. 0911/30 71 683 · Fax 0911/30 71 594 · Mobil 0171/17 38 785

Thürhamer Str. 22 · 83043 Bad Aibling
Tel. 08031/20 80 842 · Mobil-D1 0171/17 38 785

Kunstmühlstr. 12 a · 83026 Rosenheim
Tel. 08031/20 80 842 · Mobil-D1 0171/17 38 785

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